頭をほぐす重要性(/・ω・)/

筋肉のことは皆さん知っていますよね!
それでは、筋膜は知ってますか??

筋膜とは、筋肉や臓器や骨などの体のすべてを覆っているボディースーツのような薄い膜です。
筋肉は、筋肉自体が収縮して活動しますが、筋膜は自ら活動することができません。
筋膜は正常ならば適度な弾力や伸縮性をもち、筋肉や体の動きに応じて伸びたり縮んだりしながら組織を支えています。
ですが、運動不足や加齢によって筋肉が衰えていると、筋肉の動きが少ないので筋膜の伸び縮みも行われず硬くなってしまいます。

筋膜は柔らかい組織なので、萎縮や癒着しやすい特徴があります。
この筋膜の萎縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります(>_<) 筋膜自体は動かないからこそ、ストレッチや筋膜リリースが重要となるのです!! 特に頭の筋肉(筋膜)はストレッチができないからこそ、ほぐしてあげることがとっても重要なのです☆★☆

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