こんにちは、梅雨に入り蒸し蒸しする日が続きますが
皆さんはお風呂の時間をシャワーで済ませていませんか？
湯船に浸かることで睡眠の質が上がることは知っていますか？
湯船に浸かると体の中心部の温度が上がります。
上がると徐々にその温度が下がっていき、スムーズに眠りにつけます。
お湯の温度は40℃前後が最適です！
そして眠る2時間前に済ませておくとより良いです。
これからどんどん暑くなりますが、浴槽に浸かって良い睡眠をとりましょう。
湯船に浸かるメリット☆彡
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