冬を元気に過ごすには、病気から身体を守ってくれる免疫力を高めるのがおすすめです☆
その代表食材としてヨーグルトがあります！
ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌等が豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。
善玉菌が増えると腸内環境が良くなり、免疫細胞に働くようになります。
コツコツと食べ続けることが大切で、2週間位で種類を変えて、さまざまな菌を摂るのが
おすすめです(@^^)/~~~
免疫力を高めましょう♪
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