眠る前に避ける事

みなさんこんにちは!アリエスです^ ^

今日は眠る前に避けたほうがいい事を
いくつかお伝えします^ ^

・暑いお風呂に入る
・勉強や激しい運動
・テレビやゲーム、パソコン等
・食事、おやつ
・カフェインを含むものや、睡眠薬代わりにお酒を飲む

また30分経っても眠れない場合は無理に眠ろうとせず、
一度布団に入ってからリラックスした時間を過ごすと眠りに入りやすくなります。

睡眠をたっぷりとり、リフレッシュして朝を迎えましょう☆

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


Facebook Twitter インスタ
2020年10月
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

最近の記事

  1. 2021.06.10

    プレゼントに
  2. 2021.06.10

    寝落ち体験
  3. 2021.06.9

    紫外線対策
  4. 2021.06.7

    頭皮ケア
PAGE TOP