睡眠に良い食事

身体や頭に良い食事があるように、睡眠にも良い食事があります◎

お仕事やプライベートでなかなか作る時間がない方にも
気軽に取り入れられるおススメの食材をご紹介します☆

◎玄米、乳製品、納豆、豆腐、バナナ などがあげられます。

普段のお米を玄米に変えたり、食後のデザートの代わりにバナナやヨーグルトを食べるだけで
睡眠の質が向上することが期待できます!

是非みなさまも取り入れてみてはいかがでしょうか?(*^^*)

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