果物の嬉しい効果と上手な食べ方

果物には体の錆びつきを防いでくれる抗酸化作用やと腸の働きを活発にする為便秘解消の効果があります。果物は食後に摂るイメージが強いですが、食前か食間に摂る方がフルーツの栄養素をしっかり吸収できるのでおすすめです☆果物に含まれる果糖は吸収が早く、すぐエネルギーに変えることができるので1日の中では活動源となると朝食に摂るのが最適です!是非参考にしてみて下さい(*^^*)

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