体温を上昇させることで体の機能を高め、健康や美容に役立ちます！
基礎体温が１℃上昇することで、体の機能や免疫力が高まり、風邪などの病気にもかかりにくい体になるんですよ♪
さらに、代謝も上がるので肥満やむくみの改善にも繋がります(*^^*)
身体を温める効果のある食材は、冬に旬を迎える・寒い地域でとれる食材と覚えていただけるとわかりやすいです！
例えば、かぼちゃやカリフラワー、ねぎ、ゴボウ、人参、蓮根などがあります。
また果物では、リンゴやサクランボなど寒い地域で盛んなものも体を温める働きがあります◎
身体を温める食材
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