よく噛んでゆっくり食べる

皆様こんにちは、アリエス浦和店でございます。

最近は暖かい日と寒い日が順番にやってくるみたいで、出かける際は洋服に迷ってしまいます。

また緊急事態宣言の影響で会食の機会が減って、以前よりも喋らずに食事をする事が多くなったかもしれませんね。

皆様は、食事の際、よく噛んで食べていますか?

よく噛むとセロトニンという自律神経を安定させる働きのある物質が分泌されます。
幸せホルモンとも呼ばれているそうですよ。

余り噛まずに飲み込んでしまうと、消化液の分泌も少ない状態で租借不足の食べ物を消化して行かなければならず、胃腸の負担も大きくなってしまいます。
私は以前食事の時間が短く早食いをしていましたが、最近は食事に時間を摂れるようになったため、よく噛んで食べることを意識したことで、肌荒れもしにくくなった気がします。

ゆっくり、よく噛んで食べると満足感も得られますので、
量も早く食べる時より抑えられ、ダイエット効果にも繋がるかもしれませんね。
また、唾液も分泌されて口臭予防にもなるそうですよ!良いことだらけですね。

折角なので食材も良く選んで、どんな所で育ったかな?などと考えながら食事を取って行くと
栄養になり易いかもしれません。

この自粛の期間、食事の摂り方で無駄なく食物の力を取り込んで栄養を蓄えましょう!

季節の変わり目、リラックスの時間も必要ですね!
特に年度末の作業で、頭を使い過ぎている方いらっしゃいませんか?

是非ドライヘッドスパで頭に血液を回しましょう。
皆様のご予約、お待ちしております。

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