ホットミルクには質の高い睡眠に効果があると言われています。
寝る前に飲むだけで体の内側から温まり、緊張がほぐれ、精神的にもリラックスできます。
一日中緊張にさらされていた自律神経も興奮モードからリラックスモードへ
しっかりと切り替わります♪
是非お試しください(@^^)/~~~
質の高い睡眠をとる方法
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