こんにちは！シーバイアリエスです☆彡
西日本が梅雨入りし関東もどんよりした天気が続いてますね。。
ジメジメした空気が気分もどんよりさせてしまいます(:_;)

気分が晴れなかったり、やる気が出ないという日は誰にでもあることです！！そんな時に少し食べ物の力を借りるのはいかがですか？(*^^*)

例えば、朝何も食べる気が起きない…というときはバナナがオススメです！栄養豊富なバナナは健康な生活をおくる為には欠かせないフルーツです♪バナナに含まれているビタミンＢは、気分を安定させてくれる働きがあるそうです。さらにバナナ１本には１日に必要とされている食物繊維の１２％を摂取が出来て、町内環境も整える効果も期待できます(^^♪

間食などではチョコレートがオススメです☆特にダークチョコレートには　「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増加させる効果があると言われていたり、ホットチョコレートなどを飲んでも全身が温まりリラックス出来ます。

どちらも身近に手に入る食べものなのでぜひお試しください(*^^*)