秋風邪に気を付けましょう!

急に気温が下がり、昼間は暖かくても朝晩は冷える時期になりましたね。
季節の変わり目は特に風邪をひきやすい人、ひきにくい人がいますが
それは免疫力の強さにあります。
免疫力を高める方法として、体温を上げることが大切です。
40℃くらいのお湯に5~10分浸かり、循環が悪くなりやすい足や足首をマッサージしてあげると
疲れも取れます。末端冷え性の方は特に湯船に浸かることを心掛けて下さい☆

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