寒い季節におススメ!入浴中のセルフケア♪

こんにちわ。アリエス浦和店でございます。

今の季節、急激に寒くなってきました。
お身体の冷えからくる肩こりや頭痛に悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

毎年、寒くなると、肩こり・腰痛・神経痛を感じる。
こんな方は、寒さで筋肉が硬直し、末梢神経が圧迫されていることが原因で症状が起きていることが考えられます。

今回は、そんな方へ寒い時期の入浴中にできる、簡単セルフケアについてご紹介したいと思います!

1.ゆっくり湯船に浸かる
筋肉をほぐすためのベースとなる入浴は、40度のお湯に肩までしっかりと浸かることがおススメ。
時間は10~15分。

2.温めたのちにストレッチをする
入浴中でも入浴後でもOK。
肩に力を入れ、ぐっと引き上げる→一気に力を抜く。
この作業を10回ほど繰り返しましょう。

プラスα肩首をゆっくりと回すような動きを取り入れるとより効果的です。

3.タオルで温湿布!首までしっかりと温める
肩がこっている方は、実は首までケアすることがおススメです。
お風呂に浸かっているつもりでも、実は首が冷えている。という事もあります。

熱いお湯に浸してしっかり絞ったタオルで首周りを包み、温めると効果的です♪
首周りを温めることで、身体全体もより温まりやすくなります。

※入浴前に必ず水分補給をしてから行うこと。
体調が悪くなったらすぐにやめましょう。
この方法は入浴剤をしない際におススメの方法です。

当店ではお部屋をなるべくあたたかくしたり、あたたかいブランケットをご用意したり、
寒さ対策も心がけております。
施術中にお部屋やお身体が寒い際も、お気軽にお声掛け下さい。

ヘッドを中心にお身体全体を揉みほぐすメニューもございます。
お帰りの際には、ポカポカになっていただければと思います☆

手足の施術が入る、75分・90分・120分コースもおススメです♪

皆様のご予約を心よりお待ちしております。

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