肩や背中の冷える原因?

寒くなってくると気になるのが、肩や背中の冷え!
冷える原因は、血行の悪化にあります。

精神的ストレス~
慢性的にストレスを感じていると、体が強張り、筋肉は緊張して硬くなりがちです。そして、筋肉が硬くなると、筋肉内にある血管が圧迫されて血行が悪くなります。

運動不足~
運動不足だと筋肉の活動が少なくなるため、筋肉が硬くなり、血行が悪化してしまいます。外出自粛や在宅勤務などにより、外に出て活動したり出勤時の徒歩や階段の上り下りなどが減ったりした方は、運動不足気味になってる恐れがあります。

長時間の同じ姿勢~
パソコンを使ったデスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている方はおおいのではないでしょうか?
長時間同じ姿勢をとっていると、肩や背中の筋肉が緊張し、固くなった筋肉が血管を圧迫して血液の流れを滞らせています。

肩と背中の冷え対策(^^♪
・入浴で温める
・睡眠時は毛布で保温性を高める
・貼るカイロを使用する
・蒸しタオルで温める
・肩甲骨のストレッチで血行を改善する
など……
できそうなことから初めてみてくださいね(*^^*)

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