12月に入り寒い日も増えてきましたね。
手が乾燥する、頬が乾燥する、髪が乾燥するなど……
肌の乾燥が気になってきませんか？
顔や手、身体の乾燥だと肌がカサカサする、粉をふいている、つっぱっているなど分かりやすいのですが頭皮の乾燥はどんなサインかといいますと
・かゆい
・フケがでる
・髪が乾燥している
・ピリピリ、チクチク感じる
・引っ張られている感覚がする
・頭皮が硬い
など感覚的なものが多いです！

乾燥を防ぐために今からできる対策は次の4つです。
・お風呂上りに頭皮を保湿する
・頭皮に優しいシャンプーにする
・栄養バランスのとれた食事を心がける
・規則的な睡眠周期でストレスをケアする
「これならできそう」と思えるものから取り組んで、無理なく続けましょう♪