深呼吸でリラックス♪

なんとなくイライラしたり、身体が疲れやすくなったり、睡眠の質が悪くなったり、、、
と感じてはいませんか?

呼吸が浅くなると酸素が十分に運ばれなくなるので、血の巡りが悪くなるり老廃物が溜まりやすくなります!!
それが体の凝りの原因の一つにもなるんです!
何だかぱっとしないな、、、
そんな時は深く息を吐いて、鼻から深く息を吸ってみましょう(*^^*)
心も身体もリラックスできますよ☆

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