セルフケアの効果を高める方法♪

まだコロナ禍の為出かけたいけど不安で出かけられない方も少なくないのではないでしょうか?
お家でセルフケアでマッサージをする方の為により効果が上げる方法をご紹介します!
始める前に注意しておきたいこと
・体調の悪い時や病気やケガがある時は控える
・飲酒後は控える
・皮膚に傷や湿疹などがある場合は、患部に触れないようにするか中止にする。

★効果を上げる3つのヒント★
・リラックスして副交感神経にスイッチが入るとそれだけで血管やリンパ管がゆるみ流れもよくなりますので、リラックスする空間を作ります。
・お風呂に入っている時は、身体が温まり筋肉がほぐれている為マッサージをすることでより効果がでます。
・マッサージをすると体内の毒素や老廃物が排除されやすくなるので、水分を摂ると尿や汗として排出する機能を高めてくれます。冷たい水は必要以上に胃液を分泌させ胃を冷やしてしまうので白湯か常温に戻した水にしましょう!

当店では、アルコール消毒や体温測定など感染対策を実施しています!
また、一番短い30分コースがありますので少しの時間癒されにいらしてください♪
ご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

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