睡眠の質をあげましょう!

お仕事は忙しいのに寝つきが悪いという方、、
これは脳が疲れていても体は使えていないのが原因です。
在宅勤務などで、お家にいる時間が長くなり
あまり外に出ない人も多いのではないでしょうか?
睡眠の質を上げるには適度に身体を動かすことが大切です。
特にジョギングなどの有酸素運動が効果的です。
暑くなってきたので、水分をこまめに摂りながら
20分程度行うだけでも寝つきが良くなるかもしれません。
是非お試しください!!

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