ブルーライトの影響

スマホやパソコンなどが放つ光「ブルーライト」は
太陽の光に近い性質の為、脳が勘違いしてしまい覚醒状態になってしまいます。

また、メラトニンの分泌を抑制する働きもあり
寝る前から多く分泌されるメラトニンの量が減ってしまうと
体内時計が狂い寝つきが悪くなってしまうのです、、

眠りにつく2時間前にはスマホやパソコンなどを
見るのを止めるのがおススメです☆

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


Facebook Twitter インスタ
2020年8月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

最近の記事

  1. 2021.05.7

    ドライアイ
  2. 2021.05.6

    GW明け!!
  3. 2021.05.6

    疲労解消
  4. 2021.04.28

    感染予防対策
PAGE TOP