夏バテとは

日本の夏は暑さに加えて湿気が多く、余計に体力が奪われてしまいます!

夏バテは暑さによる自律神経の乱れが原因で引き起こされます。
だるさ、食欲不振、のぼせや頭痛などの症状があったら栄養バランスのよい食事を心がけましょう☆

身体の冷えも良くないので、冷たいものばかりでなく温かいものを選ぶのもいいでしょう◎

また、ぬるま湯に20~30分浸かって血行を良くするのもポイントです!

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