睡眠について

皆さん、十分に睡眠はとれていますか?
寝起きが良くない、昼間眠くなる、疲れがとれない人は要注意です!
予防や対策としては規則正しい生活を過ごすこと
・食事はバランスよく栄養をとる
・決まった時間に起きる
・寝る1-2時間前に入浴する
・寝る前に白湯やハーブティーを飲む
・ドライヘッドスパで凝り固まった筋肉をほぐして、心と身体をリラックスさせる♪

ぜひ、ご自身のライフスタイルに取り入れやすいものから実践してみてください!

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