呼吸の大切さ

皆様こんにちは、浦和ドライヘッドスパ専門店アリエスでございます。

皆様普段何気なくされてる呼吸とはどんなものか、自分の呼吸に意識を照らし合わせてる時間は一日どのくらいありますでしょうか？

ストレスの多いこの時代悩むことや、不安や迷い、といったように、考えることに脳を占領され、感じる事や、呼吸に対して意識を向ける事が少なくなったと、私自身も感じております。

考え事をしている時の呼吸はとても浅く早くなり、それを続ける事により、身体に十分に空気が入らず、二酸化炭素を換気する能力効率が悪くなり、代謝が落ちていきます。

そして各臓器の働きが悪くなり、血流も悪くなり、肩こりやむくみ、また、自律神経が乱れてしまう原因ともなります。

呼吸は感情との繋がりもとても深い事も皆様一度は体感された事があるかと思います。

瞑想にも4秒鼻から空気を吸い込み6秒かけてゆっくり口から吐き出すといった呼吸法があるように、呼吸を長く深くする事で身体がとてもリラックスできます。

何も考えたくない、そういった時に一度目を閉じて4秒鼻から吸い6秒かけて口から吐く。その事だけに集中して、何か違うことが頭に浮かんだらまた意識を呼吸だけに戻すという事を一日の中に3分間だけでも取り入れてみてください。

私達アリエススタッフは、お客様を施術している際、お客様の呼吸はどんな呼吸をしているかにも目をむけております。

ゆっくり呼吸を出来ているか、リラックスして下さっているか等も考えながら施術しております。

皆様ご来店の際は、是非呼吸にも少し意識を向けてみてください。

皆様のご来店心よりお待ちしております。