花粉症対策

花粉症はアレルギー反応の為、免疫力を高めることで抵抗力を上げることができます。
そこで免疫力を上げる食べ物を紹介したいと思います☆
・乳酸菌:腸環境を整える
・食物繊維:腸内を整える善玉菌の増加
脂質の摂りすぎは悪玉菌を増やすことに繋がります。
また香辛料などの刺激が強い食べ物はアレルギー反応を促進させる恐れがあります。
バランスの良い食事を心がけましょう。

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