浮腫みについて

皆様こんにちは、アリエス浦和店でございます。

今日はむくみについてお話したいと思います!
朝起きたら顔がパンパン、夕方になると脚が重くなってしまう、、、
経験したことある方、むくみで悩まれている方も少なくないと思います。
そんなむくみの解消法を軽く紹介したいと思います!

むくみを解消するのに有効なのは、「血液循環をアップさせること」「塩分を取りすぎないこと」の2つと言われています。

・末梢血管を温めて、血流を促す
速攻性があるのは身体を温めることです。
身体が冷えていると毛細血管の血液循環が悪くなり、浮腫に繋がります。今の季節ですと冬の外気による冷えを避けるような服装(厚い靴下、手袋)をして手足を冷やさないようにしましょう!
またシャワーだけで済ませてしまう方は湯船にしっかり浸かるのもおすすめです!

・カリウムを摂取
塩分(ナトリウム)には、水を溜め込む性質があります。カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し、尿中への排せつを促進します。
食品だとほうれん草や小松菜、アボカド、バナナに多くカリウムが含まれているので積極的に食べるといいと思います!(ただし、腎臓が悪い方はカリウムの取り過ぎには要注意です)

いかがですか??
日々のちょっとした積み重ねが浮腫の解消に繋がってくるはずです!

そしてドライヘッドスパも固まった頭の筋肉をほぐし血行が良くなるので、顔や頭皮の浮腫を解消できる効果があると言われています。
お悩みのかたはぜひ一回ドライヘッドスパを受けてみるのはどうでしょうか?
皆様のご来店心よりお待ちしております。

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