睡眠の質をあげていきましょう!

皆さんこんにちは!シーバイアリエス大宮店です☆彡
最近は寒い日があったり、暖かい日があったりで体調が崩しやすくなったり、ぐっすり眠れなくなったりしませんか?睡眠は脳を休めて疲れを取り除き、細胞を再生・修復したり、ストレスをリセットするなどの役割があるので心と身体のためにかなり重要なです。睡眠時間を確保するのも重要ですが、睡眠の質が違うと効果がかなり変わってきます。
質の良い眠りのためには寝室の環境もかなり重要です。寝るときは真っ暗に、朝起きるときは自然に明るい光が入ってくるのが理想的です!そして空気が清潔なことも大切です。寝室はホコリが溜まりやすい場所でもあるので掃除をこまめにして空気を綺麗にしていきましょう(^▽^)
本日もまだ空きがございます。ご来店お待ちしております♪

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