気分をハッピーに♪

こんにちは!シーバイアリエスです☆彡
西日本が梅雨入りし関東もどんよりした天気が続いてますね。。
ジメジメした空気が気分もどんよりさせてしまいます(:_;)

気分が晴れなかったり、やる気が出ないという日は誰にでもあることです!!そんな時に少し食べ物の力を借りるのはいかがですか?(*^^*)

例えば、朝何も食べる気が起きない…というときはバナナがオススメです!栄養豊富なバナナは健康な生活をおくる為には欠かせないフルーツです♪バナナに含まれているビタミンBは、気分を安定させてくれる働きがあるそうです。さらにバナナ1本には1日に必要とされている食物繊維の12%を摂取が出来て、町内環境も整える効果も期待できます(^^♪

間食などではチョコレートがオススメです☆特にダークチョコレートには 「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増加させる効果があると言われていたり、ホットチョコレートなどを飲んでも全身が温まりリラックス出来ます。

どちらも身近に手に入る食べものなのでぜひお試しください(*^^*)

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