質の良い睡眠

こんにちは!シーバイアリエスです☆

GWも半ばになってきましたね!
連休で生活リズムくずれていませんか?

本日は質の良い睡眠について書いていきます(*^^*)

質の良い睡眠の特徴は
・規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがはっきりとしている
・必要な睡眠時間がとれており、日中に眠気や居眠りすることがなく良好な心身の状態で過ごせる。
・途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠が得られる

睡眠の質を上げるメリット
疲労回復、ストレス解消、健康維持、美容効果など沢山メリットが!!

ドライヘッドスパは睡眠の質の向上に良いと考えられています。
..副交感神経(リラックス)が優位になり、そのまま夜もぐっすり眠れるようになるかも
しれません(*’▽’)

本日もまだ空きがございます!お気軽にお問い合わせください!

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