睡眠で健康美◎

睡眠の質は、健康面や美容面と関係が深いと言われています!

快眠の為に取り入れたい3つの習慣をご紹介します♪
●朝日をあびる
●寝る前のスマホ・テレビは控える
●就寝2時間前までに運動・入浴する

この3つの習慣が快適な睡眠や健康美に繋がります◎
このうち1つからでも実践してみてはいかがでしょうか(*^_^*)?

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